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■部位別の実践方法 ケガからのスポーツ復帰を目的としたアスリハは、スポーツ活動を安全に楽しむためにも重要であり、再びケガをしないようにする予防も兼ねております。アスリハをしないままのスポーツ復帰や、闇雲なアスリハの実施はケガをした部位の悪化を招くばかりではなく、その他のケガを引き起こしてしまうことがあります。ここでは部位別の大まかな進め方を説明していきますので、段階的に確認しながら実施していきましょう。 また、そのケガの種類や身体の部位によって進め方が変わり、詳細な実践方法は医師の診断や手術方法によって注意点も大きく異なります。アスリハを実践する際には必ず医師、理学療法士、アスレティックトレーナーなどの専門家の指導を受けるようにしてください。
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