筋力トレーニングや柔軟性トレーニングは、アスリートが身体能力を極限までに高めるために実施しているものというイメージがあるかもしれませんが、実際にはスポーツを行うすべての人にトレーニングが必要になります。人間の身体は年齢とともに衰えるという特徴があり、さらに現代の飽食生活では肥満を意識的に避けなくてはなりません。

せっかくスポーツを実施していても、「試合にはいつも負ける」、「全然体力がなくて走れない」、「太りすぎて膝が痛い」では楽しくありませんよね。トップスポーツにもエンジョイスポーツにも、スポーツを安全に楽しむためには基礎運動能力の向上トレーニングが欠かせません。もっといえば人生を豊かに過ごすためには、健康を損なわないためのトレーニングが必須となります。この02トレーニングではあらゆるスポーツに共通して必要なトレーニング方法を解説し、競技力向上を目指す方々のサポートを目的としています。アスリートの方もスポーツ愛好家の方も適切なトレーニングを実施し、ワンランクアップを目指して頑張りましょう！