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アクシーズ [Body Design Navigation Site] |
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■目的別の実践方法 スポーツ動作のさらなる向上を目的としたトレーニングは、各個人や実施競技によって必要なトレーニングが異なります。しかし、多くのスポーツに共通していることは身体的能力の基礎がとても重要だということです。この身体的能力の基礎がしっかりとしていれば、新たな動作にチャレンジするときにも効果的に働いてくれます。さらに、ケガをする可能性を大幅に減少することができ、健全なスポーツ活動をエンジョイすることができます。これは競技レベルには関係なく、トッププロ選手からスポーツ愛好家まで、共通して言えることです。 まずは基礎となる３つのトレーニングをしっかりと実践してみましょう。導入する順番や優先順位には注意してください。基本的には、家やスポーツクラブで実践できる内容を説明していきますが、詳細な実践方法は専門家であるアスレティックトレーナーやパーソナルトレーナーに相談することをお勧めします。
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